アファメーションだけじゃなく普段のセルフトークやパブリックトークでも否定形は使わないようにする

コーチングを実践し毎日朝晩アファメーションをやっている人は多いと思う。

アファメーションというのは結局、自己対話のマネジメントなので、朝晩だけでなく常にやっているのが理想。
普段のセルフトークもすべてアファメーションなんである。

だから、普段心で思っていること(セルフトーク)も、口に出してしゃべること、人に向かってしゃべること(パブリックトーク)、ツイートなど、すべてアファメーション。
なので、朝晩のアファメーションと同じく、否定形は使わないほうがいい。

否定形というのは「~したくない」とかなので、「~」の部分には大体ネガティブな言葉が入る。
潜在意識は否定形を理解しないので、発したそのネガティブな言葉を現実にしてしまう。

ネガティブな言葉や否定形が危険だと感じたエピソード

今年1月に、14年一緒に居た飼い犬チャコを安楽死させた時、それを強く痛感する出来事があった。
安楽死をする前の晩、最後の決断を母親と一緒に考えている時、二人は
「なんとか、チャコが後悔しないように
ばかり口に出し、念じていた。

結果、安楽死をすることにしたのだが、その日の朝が重要だった。
チャコは豆柴でアレルギーに弱いので、チーズや乳製品を食べさせることを控えていたのだが、チャコ自身はチーズ大好き。
もう亡くなるのだから、安楽死の前にたっぷりチーズを食べさせてあげればよかったのに、俺も母親もそのことが全く頭に思いつかなかった。

安楽死という決断の是非は置いておいて、最期の時にチャコが最も喜ぶことをしてあげられなかったこと。
それは前の晩の、母親と俺の二人のセルフトーク、パブリックトークに後悔という言葉が何度も出てきたことが原因だ。
脳は否定形を理解しないので、結局、後悔することになってしまったのである。

本来なら、チャコが満足するように、などと言うべきだった。
それくらい、普段からポジティブな言葉を使うということが重要。

まとめ

やりたくないなぁ、とか口に出したり思った時は、そのかわりに別の事をやりたいなぁと思うこと。
だめだなぁ、とか、なんでもいつもこうなんだ、とか思った時は、全部まとめて
自分らしくないなぁ
でOK。

この記事のタイトルも「否定形は使わないこと」となっているが、それがそもそも否定形だ。
正しくは「肯定形だけを使うようにすること」。

最後まで読んでくれてありがとうございました。
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