人は「キムチ納豆卵かけご飯(KNTKG)」だけ食べていても生きていける 作り方(レシピ)を紹介

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毎日同じものを食べる性格、心理、理由 アスペルガーだ偏食だ言われるがサプリで健康 アレルギーと添加物には注意
毎日同じものを食べる人がいるが、その人の心理や理由はなんなのか。 いくら好きなものでも、同じものばかり食べていたら健康を損ないそうだし、飽...

前の記事では、毎日同じものを食べる理由や心理を紹介した。

しばらくの間、前の記事で紹介した玉ねぎ炒めご飯ばかり食べていたが、玉ねぎを切る手間、炒める手間が面倒に感じ始めた。
なので最近は、キムチ納豆卵かけご飯(KNTKG)ばかり食べている。

キムチと納豆と生卵を白米に投入して混ぜ込むだけなので、今までのメニューより遥かに楽。
野菜を切ることも炒めることもしなくていいので、包丁もフライパンも油もいらなくなった。

材料

  • ご飯 半合~3/4合
  • 卵 1個
  • 納豆 1パック
  • キムチ 適量
  • 味塩 なくてもいい

作り方

  • 全部を混ぜるだけ

一食100円で満腹、作るのが楽、添加物(保存料、化学調味料)なし、保存が効く

これも、玉ねぎ炒めご飯と同じく、費用は100円くらい。
それで3/4合も米が食べられるので、満腹になれる。

しかも上述のように、作るのがめちゃくちゃ楽。
調理器具が必要ない。

そして、添加物も化学調味料も入っていません。
(キムチには若干入っていますが、大量に入れるわけじゃないので度外視します。)

米も納豆も卵もキムチも、単体なら10日以上保存がきくので、頻繁に買い出しにいく必要もありません。

栄養がある

肝心の栄養もある。

卵は完全栄養食であり、生は加熱したものよりも栄養価が高いそうだ。
納豆はタンパク質で、いろいろな栄養がある。
(生卵と納豆の組み合わせは、ビオチンによって効果的に栄養を摂取できないという話もありますが、気にしないでいいレベルだと考えています。)

キムチは野菜なので、多少野菜不足の解消にもなる。

なにより、キムチを入れることで、出汁醤油や味塩をかけなくてもちょうどいい塩味がつく。
食べてるときにシャキシャキするのもおいしい。

キムチの入っていないただの納豆卵かけご飯だと、常にモニュモニュとした食感しか無いので、やはり野菜の食感は大事だ。

キムチ納豆卵かけご飯だけで生きていける

色々と、楽な自炊を考えた結果このキムチ納豆卵かけご飯にたどり着いた。
俺は正直、これだけを毎日食べていてもいきていけると思っている。
毎日複雑な自炊をしたり、コンビニ飯を買ったり、外食したりする必要はなさそうだ。

ただ俺の場合は、人より代謝が良いのか栄養をすぐに消費するので、サプリだけは必須。

俺のような体質でない人も、さすがにキムチ納豆卵かけご飯だけではビタミンCなど不足する栄養が多いと思うので、やはりサプリは必要だと思う。

キムチは体に悪い?胃がんのリスクや、胃の調子の悪さ

キムチ納豆卵かけご飯は最強かと思えたのだが、食べているうちにデメリットが出てきた。
どうやら、キムチが多少体に悪いようだ。

野菜だし、漬物だし、体にいいと思われがちだが、キムチは体に悪いという情報があった。

キムチ 発がん性で調べると出てくるが、本当にごく僅かとはいえ、キムチには発がん性があるらしい。
キムチというより、トウガラシに発がん性があるとのこと。
特に胃に悪いらしく、胃がんのリスクが上がるらしい。

よっぽど大量に、毎日食べない限りは大丈夫らしいが、適量であっても間違いなく胃腸の調子は悪くなる気がする。
現に、お腹がゆるくなることが増えた。

あと、辛さが苦手な人は注意。
納豆、卵、ご飯に混ぜてあるのでかなりマイルドにはなるものの、トウガラシがしっかりと入っているのでそこそこ辛い。

とりあえず結論としては、
『(トウガラシ的な)辛いものは体に悪い』
ということ。
キムチ+納豆は、カプサイシン+イソフラボンで発毛(育毛?)効果があるらしいそうだが、眉唾だ。

白菜の漬物納豆卵かけご飯(HNTKG)にシフトする

上述のようなことを考えていると、キムチを食べるのが途端に嫌になった。
かといって納豆卵かけご飯だけだと物足りない。

やっぱり何か野菜が必要だと思い、キムチの代わりに『白菜の漬物』を入れることにした。
白菜の漬物ならトウガラシは入ってない。
でもしっかりと塩味はある。
シャキシャキ感もある。
ならいけるだろう。

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まとめ

以上のように、多少のデメリットはあるものの、キムチ納豆卵かけご飯は便利でおいしい。

俺は、毎日外食するのも面倒だし、コンビニ飯は満足感がないし、肉を買ったり野菜を買って、調理器具を使って複雑な自炊をするのも面倒だと考えている。
複雑なご飯を作っても、納豆卵かけご飯を食べても、どうせ病気にならず生きていけるのなら、俺は後者を食べていきたい派だ。

自炊が面倒、食べる物なんかなんでもいい、という人は、納豆卵かけご飯をベースとした横着飯を食べていくのもありだと思う。

おまけ 5年間納豆卵かけご飯だけで生きてるけど質問ある?

5年間納豆卵かけご飯だけで生きてるけど質問ある?

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/04/10(火) 13:17:21.63
他のもの食べたくならないのか?

>>28
ならないよ
だって納豆卵かけご飯が一番うまいもん

どんな食生活しても結局サプリはとらないといけないから同じだ そうなると偏食の危険性ってアレルギーしかない 短期間に同じもの食いすぎるとアレルギーになるらしいので。

最近同じものばかり食ってますわって供述したら偏食だろ!アスペルガーだろ!こだわり症候群だろ!摂食障害だろ!と人の健康を気にしているふりしてアドバイスをして優越感を得てくる。

32 2012/04/10(火)
何が楽しいのその生活
納豆がそんな好きなの?

>>32
別に食べるだけが人生の楽しみじゃないだろ?
納豆は大好きだよ

40 2012/04/10(火)
友達と飯食いに行ったりしないの?

>>40
友達一人もいないんで
外に一歩も出ないし

やりたいこと多すぎて食に執着してるひまがないということらしい。
でも上の書き込みは強がりを感じる。

「納豆卵かけご飯以外食べたいものないし」
というけど、高級ステーキとか寿司目の前にしてもそれ言えるのかと。
抑圧とはつまり、強がりだ。

「納豆卵かけご飯以外食べたいものないし」
と強がらず、高級ステーキとお寿司食べたいという欲求をちゃんと認める。

その欲求をちゃんと自覚した上で、今は、納豆卵かけご飯を食べる。
今はこれでいい。

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